Arthrose ist ein weitverbreitetes Gesundheitsproblem und betrifft Millionen von Menschen weltweit. Vor allem in wohlhabenden Ländern zählt es zu den häufigsten Erkrankungen.  (Hunter et al.,2019). Vor allem Redeweisen wie „Knochen auf Knochen“, „Gelenkverschleiß“, „Degeneration“ oder „Das Gelenk ist total abgenützt“ schüren oft Angst bei den Betroffenen und bilden meist ein falsches Bild der Schmerzursachen in den Köpfen. Doch trotz dieser Diagnose können die meisten Betroffenen ein aktives, glückliches Leben führen. Physiotherapie spielt dabei eine zentrale Rolle. Erfahre hier, was bei Arthrose passiert, welche Symptome auftreten und wie Physiotherapie helfen kann.

Oft wird angenommen, dass durch den Verlust der Knorpelmasse im Kniegelenk Knochen auf Knochen reibt und dadurch die Schmerzen verursacht werden. Doch diese Annahme ist sehr vereinfacht und spiegelt nicht die komplexen Prozesse bei arthrotischen Veränderungen wider. Der Knorpelverlust wird meist nicht durch zu hohe Belastungen verursacht, sondern eher durch zu wenig Belastungen. Durch die fehlenden Bewegungsreize, zum Beispiel aufgrund eines sitzenden Berufs, sind Nährstoffaustausch und Ernährung des Knorpels reduziert und es findet eine Verknöcherung der Knorpel statt. Dadurch verliert das Gelenk an Belastbarkeit und es können sich Entzündungsprozesse in der Gelenkskapsel bzw. im darunter liegenden Knochen aufbauen. Diese Entzündungsprozesse können folgend Schmerzen verursachen.

Doch der Zustand des Gelenks alleine (z.B. Befunde aus Röntgen- oder MRT-Aufnahmen) ist selten für Symptome verantwortlich. Meist ist es ein Zusammenspiel mehrerer Faktoren die schlussendlich zu Schmerzen führen.

1. Übergewicht und dadurch eine erhöhte mechanische Beanspruchung des Gelenks
2. Unausgewogene Ernährung bietet dem Knorpel nicht die notwendigen Nährstoffe
3. Rauchen reduziert die Durchblutung in den Gelenken
4. Bewegungsmangel führt zum Abbau der Knorpel im Gelenk
5. Übermäßige Beanspruchung, wie zum Beispiel im Leistungssport, tragen zum Verschleiß des Gelenks bei
6. Chronischer Stress erhöht die Schmerzsensibilität und verhindert eine vollständige Regeneration nach sportlicher Belastung

Symptome und häufig betroffene Gelenke:

Gelenkschmerzen

Anlaufschmerzen, Schmerzen bei Belastung oder Nachtschmerzen in fortgeschrittenen Arthrose-Stadien

Steifheit

vor allem morgens oder nach längeren Ruhephasen

Bewegungseinschränkungen

die im Laufe der Zeit zunehmen können.

Schwellungen und Entzündungen

in betroffenen Gelenken.

Physiotherapie ist ein wesentlicher Bestandteil der Arthrosebehandlung. Sie kann helfen:

Schmerzen nachhaltig zu reduzieren

Beweglichkeit zu steigern

Muskulatur zu stärken

Haltung und Bewegung zu optimieren 

Mit ihrer PhysiotherapeutIn entwickeln Sie einen individuellen Behandlungsplan. Gemeinsam erarbeiten Sie einen individuellen Behandlungsplan der nicht nur die Behandlung des betroffenen Gelenks beinhaltet, sondern eine umfassende Aufklärung über die Beschwerden bietet, ihre Lebenssituation berücksichtigt und ein angepasstes Bewegungs- und Krafttrainingsprogramm erstellt.  Bewegung ist die effektivste Behandlungsmethode für Arthrose. Es mag widersprüchlich erscheinen, ein Gelenk zu trainieren, das bereits von Abnutzung betroffen ist, doch man sollte bedenken, dass die meisten Arthrosen aufgrund von zu wenig sportlicher Belastung entstehen. Richtig dosiertes Training und eine Veränderung des Lebensstils sind entscheidend, um eine Verschlechterung der Beschwerden und möglicherweise auch eine Operation so lange wie möglich hinauszuzögern. Wer aktiv bleibt, kann dazu beitragen, das Fortschreiten der Arthrose zu verhindern.

Arthrose muss nicht zwangsläufig zu Einschränkungen im Alltag führen. Der radiologische Befund spiegelt nur einen kleinen Bereich der vielen beitragenden Faktoren wider. Mit der richtigen Behandlung, insbesondere durch Physiotherapie, können Schmerzen gelindert und die Mobilität erhalten werden. Ergänzt durch gezielte Übungen und eine bewusste Alltagsgestaltung kannst du aktiv dazu beitragen, die Gesundheit deiner Gelenke zu fördern. Wenn du unter Arthrose leidest, lass dich von einer PhysiotherapeutIn beraten – wir unterstützen dich auf deinem Weg zu mehr Mobilität!

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