Der Beckenboden ist ein Netzwerk aus Muskeln, Bändern und Bindegewebe, das den unteren Teil unseres Beckens wie eine stabile Hängematte abschließt. Er trägt die inneren Organe, unterstützt die Haltung und spielt eine zentrale Rolle bei Kontinenz, Atmung, Sexualität, Rückengesundheit und der Stabilität unseres Körpers.

Im Alltag arbeitet unsere Beckenbodenmuskulatur bei fast jeder Bewegung: beim Lachen, Husten, Heben, Laufen oder Sitzen. Ist sie zu schwach oder dauerhaft angespannt, können Beschwerden entstehen – darunter Rückenschmerzen, Inkontinenz, Senkungsbeschwerden oder ein Druckgefühl im Becken. Viele Betroffene wissen nicht, dass eine gezielte Beckenbodentherapie in der Physiotherapie hier sehr effektiv helfen kann.

Gezieltes Beckenbodentraining in der Physiotherapie bringt viele Vorteile:

• mehr Stabilität und Kraft für Rücken und Rumpf
• Vorbeugung von Beschwerden nach Schwangerschaft, Operationen oder im Alter
• besseres Körpergefühl durch Wahrnehmung und Kontrolle
• Unterstützung bei Inkontinenz, Senkungsbeschwerden und nach Prostataoperationen

Es gibt eine Vielzahl von Erkrankungen, bei denen die Funktion des Beckenbodens eingeschränkt ist:

• Harninkontinenz und häufiger Harndrang
• Folgen nach Prostataentfernung oder Hysterektomie
• Organsenkungen (z. B. Gebärmutterprolaps)
• Sexualfunktionsstörungen
• Vulvodynie, Lichen Sklerose

Erkrankungen des Beckenbodens können den Alltag stark beeinflussen und die Lebensqualität deutlich einschränken. Viele Menschen empfinden Scham, doch diese Beschwerden sind sehr häufig und betreffen alle Altersgruppen. Eine gezielte Physiotherapie bei Beckenbodenschwäche bietet eine effektive und diskrete Behandlungsmöglichkeit.

Mit individuellen Übungen, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind, kann der Beckenboden gestärkt oder entspannt werden. Schon kleine Veränderungen im Alltag – bewusstes Atmen, aufrechte Haltung oder kurze Übungseinheiten – können eine große Wirkung haben.

Im Rehapark Salzburg Urstein helfen wir dir mit:

• Wahrnehmung und Ansteuerung des Beckenbodens
• Funktionelles Beckenbodentraining
• Körpermitten-Funktionscheck mittels Ultraschalls
• Beckenbodenmuskelfunktionstest mittels EMG, Biofeedback
• Zyklusbasiertes Training und Ernährungscoaching
• Entspannungstechniken und Atemtherapie
• Vaginale Palpation

Vor, während und nach der Geburt spielt der Beckenboden eine entscheidende Rolle. Eine starke Beckenbodenmuskulatur beugt Beschwerden in der Schwangerschaft vor, reduziert das Risiko von Geburtsverletzungen und unterstützt die Rückbildung nach der Geburt.

Im Rehapark Salzburg Urstein begleiten wir dich mit:

• Geburtserleichternden Positionen und Bewegungen
• Körperwahrnehmung und Atemarbeit
• Training für Mobilität und Stabilität
• Schmerzmanagement und Entspannungstechniken
• Schwangerschaftsmassagen und Fußreflexzonenmassage
• Physiotherapie in der Schwangerschaft
• Rückbildungstraining und Yoga nach der Geburt
• Ernährungscoaching während Schwangerschaft und Stillzeit

Geburtsverletzungen können in den ersten Tagen und Wochen nach der Geburt Schmerzen und Einschränkungen im Alltag verursachen. Die Physiotherapie im Wochenbett ist daher ein wichtiger Bestandteil einer optimalen Versorgung. 

Ein gesunder Beckenboden ist die Basis für mehr Wohlbefinden, Stabilität und Lebensqualität. Mit gezieltem Beckenbodentraining in der Physiotherapie lassen sich Beschwerden effektiv behandeln und vorbeugen.

Der Rehapark Salzburg Urstein unterstützt dich dabei, deinen Beckenboden zu stärken und seine Funktion langfristig zu verbessern.

Du leidest unter Beschwerden am Beckenboden, hast Fragen oder möchtest einen Termin für Physiotherapie?


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